エステ・ヌーヴォーのCPI「ハンド技術」にこだわります。

9月の知って得するキレイ術！

食欲の秋、オシャレの秋、読書の秋、スポーツの秋・・・
貴女にとっての秋は？
9月の節季は
○白露　… 9月8日 燕が南へ帰って行く
○秋分　… 9月23日 雷が鳴り響かなくなる
日中と朝夕の気温差が大きく、空気が乾燥してきます。

皮膚、毛髪、呼吸器系など乾燥から来る体の変化に気を配ってあげましょう。お肌も身体も水分補給は充分に！
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季節のキーワード

白　肺　悲　梨
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*９月は肺気を充実させて、夏の消耗を補い免疫力を冬に備えて上げて行く季節にしましょう。
そこで今月の養生法はだれでも簡単にできる呼吸法。
「腹式呼吸法」です。
忙しいとき、こころ落着かないとき・・・そんな時こそやってみましょう！気分転換にもとても役立ちます。

【心と体にイイ☆腹式呼吸法】
始めに息を吐きます。鼻からゆっくりと息を吸い、おなかをふくらませます。いっぱいになったら瞬間息を止めて臍下に気を納め、おなかをへこませ口から体内の邪気を吐き出すような気持ちで、できるだけ長く吐きます。朝昼晩食前、就寝前に行うとよいでしょう。
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